穿高跟鞋需注意什么

2014-04-04 08:28:04 来源：天津日报中鞋网 https://shoes.efpp.com.cn/

　　【中国鞋网-鞋与生活】高跟鞋对健康的危害是多方面的，会引起三种骨科疾病：骨关节炎，腰痛，扁平足。

　　女士们彻底不穿高跟鞋并不现实，注意以下几点可以少受伤害：

　　选不同高度的高跟鞋，以免脚踝同一处经常受到挤压。

　　走路时挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　平时多注意脚部保养，养成热水泡脚的习惯，并适当按摩。

　　穿尖头高跟鞋时，经常活动一下脚趾，可以防止同一部位过分受到挤压。

　　平时做做如下伸展练习：背向墙站立，距墙一米，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展，保持脚底平放地上，重复几次，每次坚持20秒，有助于防止脚部不适。 (合作媒体：)

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