长期穿高跟鞋易致脚病

　　【中国鞋网-鞋与生活】高跟鞋穿的时间长了，可是会长病。

　　拇指翻俗称“大脚骨”、“大骨拐”，并不是什么罕见的疾病，有调查数据认为，中国至少有一个亿的人患有不同程度的拇外翻，在每个女人的一生当中，患上拇外翻的可能性至少为20%。而穿高跟鞋、尖头鞋、跳舞尤其跳芭蕾舞等等都会诱发拇外翻，不少女星都曾被媒体拍到脚趾外翻，网上曾曝光了杨紫琼“一双因长年穿着高跟鞋而严重畸形的脚”，除此之外，“贝嫂”维多利亚、女星戴佩妮等多位明星都受着拇外翻的侵扰。

　　模特们的尴尬，想必不少爱美的女性朋友感同身受。不过，穿高跟鞋在舞台跌倒了，无非就是当众出丑，脸上挂不住。但，常年穿高跟鞋的女明星们，看上去光鲜亮丽，风光无限，可自个儿的脚有多疼，只有自己清楚。

　　拇外翻作为一种疾病，早期除了外观不美丽、容易损坏鞋形等，并没有太多的不适。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等，更严重的可导致关节炎。

　　看看吧，高跟鞋，漂亮倒是漂亮了，但弄不好，可惹一身毛病啊。爱护自己，得从脚做起。

　　俗话说，人老脚先衰，树枯根先竭。中医认为，人的脚底有六条经络经过，还有60多个穴位，现在这个时节，青岛寒湿之气较重，如果平时不穿袜子或者穿露脚后跟或者脚趾的凉鞋、拖鞋，都会导致寒气从足底入侵，时间长了，就会小腿发凉，下肢发冷，腰背酸痛，女性朋友还会引起痛经、宫寒。

　　除了注意保暖，还要选择一双合适的鞋子。虽说，不提倡长时间穿高跟鞋，但长时间穿平底鞋也不合适，因为穿平底鞋跟赤脚是一样的，身体的重量全都压在脚后跟上，时间长了，会出现足跟痛，专家说，无论是男性还是女性，都可以选择带鞋跟的鞋子，但鞋跟以两公分为宜，这种鞋子符合人体力学，穿着比较舒服。

　　当然，对脚的养护，也可以从运动和饮食方面着手，平时，多晒晒太阳，适度的散步、慢跑、爬山等，都可以增强骨质，改善体质，但，切忌长途跋涉，这样容易导致足弓疲劳，长时间走路后，可用生姜煮水后泡脚，这样，可以缓解脚的疲劳。