高跟鞋怎么选？

　　【中国鞋网-鞋与生活】 从骨科医生的角度来看，脚后跟和大脚趾的角度不要超过30度，也就是鞋后跟的高度最好不要超过2厘米。

　　对于高跟鞋带来的健康隐患，医学界一直在研究。除了小腿，研究发现对脚趾关节、脊柱与膝盖损害都很大。

　　人体在站立位时，踝关节和脚后跟的位置，承担了约50%的体重，但是，当我们穿上高跟鞋的时候，大部分的体重就转移到前脚掌去了。鞋跟越高，脚趾关节的负重力量越大。

　　因为重力的关系，我们的双脚后跟、前脚的两个负重点，自然组成一个平衡三角关系。

　　当脚后跟抬高，三角平衡被打破，原本的脚底板支撑面变成了前脚掌的2个支撑点，我们的身体为了保持平衡，自然要重心前移，所以脊柱、膝盖都会紧张起来，时间一长，就会出现不可逆的损害。

　　脊柱本来呈现自然的小S型，高跟鞋会增加腰背肌的负担，引发腰疾。

　　那么高跟鞋怎么会导致膝关节炎呢?英国学者在研究中发现，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿，以保持步态稳定，紧张与压力导致膝关节炎发作。

　　穿高跟鞋特别容易扭伤，不仅是因为重心难以控制，而是因为脚跟被垫高，受压缩的跟腱柔韧度变差，易产生跟腱炎。这样人体踝关节的稳定性变弱了，所以发生脚踝扭伤甚至骨折的可能性增加了。