穿高跟鞋会使小腿变粗吗？

    高跟鞋长期以来是时尚女性的穿着首选，它使女性看上去更加高挑动人，尽显阴柔之美。但是，摩登女郎们也不免时常担忧：穿高跟鞋会使小腿变粗吗？复旦大学附属华山医院运动医学科主任陈世益教授对此表示，高跟鞋会对腿部有一定影响。

    陈教授说，女性们的担忧也并非毫无依据。穿着高跟鞋时，小腿肚的肌肉（腓肠肌）上提，并且在行走过程中长期处于紧张状态，肌肉力量会逐渐加强。加上不合适的步调和不合脚的鞋子，小腿的肌肉感会看起来更强烈，而让小腿的美感减弱。这种影响只在穿着过高的高跟鞋和长期穿着不合脚的高跟鞋才会出现。

    一般来说，鞋跟的理想高度在2~3厘米，不要超过5厘米，在5厘米以下的时候，肌肉力量的增强只会使腿部肌肉看上去更加有弹性。女性穿上高跟鞋之后，骨盆会自然地前倾，而腰部后倾，为了保持平衡，就必须收腹提臀。因此，高跟鞋能够帮助女性塑造完美的体形，体现女性的自信和大方。

    但是，陈教授也提醒广大女性，虽然穿着正常高跟鞋不直接导致小腿变粗，但是高跟鞋带来的其他身体损伤也并不少见。首先，穿着高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撑，容易形成腰肌劳损，引起下腰部疼痛。

    其次，高跟鞋使双脚的形态处于医学上的“跖屈”状态，这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。

    第三，尖头的高跟鞋，容易导致前足畸形甚至“拇外翻”，引起疼痛。

    第四，对于未生育女性来说，长期穿着高跟鞋，会在某种程度上增加难产的可能性。因为骨盆长期处于前倾的状态，如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆，就很有可能造成难产。

    所以，最好把高跟鞋变成工作鞋，休闲时间还是穿平底鞋为妙。