冬季健康指南：10招选到最适合的运动鞋

　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

　　在你买运动鞋的时候，你知道应如何选购适合自己的运动鞋吗？下面是运动专家给你的10个买鞋建议。

　　1、了解脚形。每个人都有自己独特的脚形，有些人是属于正常的脚形，而有些人脚常向内弯，有些人是扁平足；还有些人脚弓特别高。选购鞋子时必须特别注意运动鞋的设计是否符合你的脚形，是否能提供脚恰当的支持。

　　2、了解你想从事的运动项目。不同的运动鞋适合不同的运动。

　　3、买鞋的最佳时间是在下午或黄昏之后，因为那时你的脚涨得最大。

　　4、穿着平时穿惯的，合适厚度的运动袜试鞋。太厚或太薄的袜子都会影响鞋子的合脚性。

　　5、用双脚试穿，以其中较大的脚的尺码为准。

　　6、试穿两双不同鞋码的鞋，由于不同厂商的尺码标准不是完全相同的。

　　7、脚趾与鞋头距离不易过于紧贴，鞋头顶端与你最长脚趾之间应有一个手指宽的空隙，让脚趾能够自由。趾头顶向鞋头，用手指按压鞋头的前端，试试鞋头是否过紧。

　　8、脚跟与鞋后跟应紧贴，不要随意滑动。

　　9、穿上袜子，系紧鞋带，在店内走一走或慢跑几步，试试是否舒适。

　　10、价格不是选购鞋的首要因素。