经期关节疼：穿穿高跟鞋

　 “如果膝关节疼痛是走路时加重，休息后就减轻，这些症状看着像关节炎，其实是女性月经期间特有的一种生理反应，不必过分担心。”郑州大学第三附属医院产后康复中心负责人胡孟彩说。

　　经期出现关节痛，主要与月经期间体内水盐代谢紊乱有关。月经来潮前，女性体内的激素水平波动比较大，这时，雌激素和醛固酮分泌不协调，造成水和盐在体内潴留，水盐潴留使得脂肪垫肿胀，进而压迫神经末梢，所以，有的女性在经期会出现膝关节疼痛的现象。
 
　　由于高跟鞋能使人体重心前移，减少脂肪垫受压，有助于减轻疼痛，所以，穿上高跟鞋可以缓解经期关节痛。同时，在经期前后更应该保证充足的睡眠，避免过度紧张和情绪波动，饮食上选择清淡、营养且易消化的食物，并且避免久走或剧烈运动。