老人穿鞋六选三忌三对症

　　老年人有着自己的身体特点，大多都存在着程度不同的血流不畅，一天中脚的大小也会有所变化，此外，老年人足部多有劳损，平衡功能也不如年轻人，因此，老年人选鞋时应侧重舒适性和安全性，注意“六选”、“三忌”、“三对症”几个选鞋要点，才能穿鞋也穿出健康来。

　　六选：一是选择有良好弹性和透气性的鞋子；二是选择鞋帮应柔软、鞋子较轻的鞋子；三是选择鞋面有良好的弯曲性能，后帮略高的鞋子；四是选择前仓较宽的鞋子，足趾与鞋的前缘应有15-20毫米的间距；五是选择的鞋子鞋底不宜太厚，一般在5毫米以内；六是选好鞋垫，鞋底内垫应呈舟状。鞋底的前仓应略为上翘，高度为10—15毫米。

　　三忌：一忌穿已经破损或走形的鞋子，以免加重原有足病或足部疲劳，导致踝关节受损；二忌穿前仓狭窄的鞋子。三忌选择懒汉鞋和不带扣的鞋子，这类鞋子一般较紧，难以适应日间逐渐明显的足部肿胀。

　　三对症：一是手部失去灵活性而无法系鞋带的老年人，应注意选择鞋口有松紧带的鞋子。还应当购置加长的鞋拔，使老年人不用弯腰即可拔上鞋跟。二是有足部痛性损伤的老人，最好定做鞋子，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以减轻疼痛，避免损伤加重。三是有跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋垫，使骨刺周围的压力减轻，缓解疼痛。