巧选凉鞋让你＂足＂够美丽健康

　　高跟鞋6厘米刚刚好

　　西班牙鬼才导演阿尔莫多瓦在《情迷高跟鞋》中一展拉丁风情，高跟鞋的妙处女人皆知。

　　殊不知，穿高跟鞋的时候，身体60％重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现脚痛问题，严重者可能影响到膝盖头、腰肩背，造成腰背疾病。

　　少女长期习惯穿高跟鞋，可能会造成不孕。对于骨骼和骨盆未发育成熟的青春期少女，长期穿高跟鞋，易使脊柱和骨盆变形，给日后分娩增加困难。对成年女性来说，高跟鞋使身体倾斜与地面成的角度减小，骨盆也随之倾斜，长久下来容易引起子宫位前倾，降低生育功能。

　　美国人体工程学的研究人员却告诫女性朋友———跟在3厘米的高度对人有益无害，但穿6厘米以上的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、背部等肌肉极易疲劳。白领女性如果因工作需要，必须穿高跟鞋，最好在上下班时，换穿球鞋赶路或散步半小时，这对小腿肌肉有放松作用。

　　拖鞋偏胖女性不宜穿

　　“拖鞋不离脚，扁平足来找”。偏胖女性在买鞋时尤其得注意，不宜长时间穿着拖鞋。夏天温度高，一些时尚人士，通常会一整天穿着凉拖。对此医生提醒，常穿拖鞋也存在健康隐患，不仅容易感到疲劳，甚至还可能患上扁平足。

　　扁平足是指人们的足弓塌陷，破坏了正常足弓构造，使足部的天然弹性减小。这会使人感到足部易疲劳，严重的不能长时间走路或是站立。

　　人们在生活中穿的拖鞋，大多是平跟或是无跟的，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部就会因负重不当而容易出现扁平足。

　　因此，长穿拖鞋对身体比较肥胖的女性不啻雪上加霜———过重的体重会使足弓肌肉受压，而厚厚的脂肪也会覆盖足弓，更易导致扁平足。建议用有后跟的棉布鞋来代替，轻便、柔软的棉布穿着会比较舒服；鞋底厚些，后跟较鞋底脚掌部最好有些高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。

　　帆布鞋运动穿“毁”脚不倦

　　俗话说得好，“鞋合适不合适，只有脚知道。”但是“脚”可能只图一时舒适，没有远见。如今款式多新、穿着舒适的帆布鞋，深讨时尚“达人”的欢心，就连参加体育活动也懒得换运动鞋。

　　帆布鞋的鞋身设计太过柔软，尤其是后跟及中底部分不够厚实，不具备抗扭、避震、防滑等运动功能，运动不宜穿。

　　其次，帆布鞋穿着轻便，但它的透气性较差，长期穿双脚会时常处在潮湿的环境里，有可能引起汗疱疹和湿疹，或进一步感染上其他皮肤病，如足癣、丹毒等。

　　另外，平足女性更不适合穿帆布鞋，容易使后跟内翻，影响姿态，建议可以穿着帆布鞋慢跑散步，但它不适宜所有场合。