别让脚“侍候”鞋

　　鞋子是换季时节的热销商品，但是如果选择的鞋子不当，不仅行走不便，而且很可能引发足部疾病。那么，应该如何选择一双适合自己的鞋呢？骨科专家提醒消费者，买鞋时不能让脚适应鞋，而应该让鞋适应脚。

　　买鞋时最好多留半寸余地

    很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。因此买鞋时最好多留半寸余地，而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都“跟脚”。

　　午后试鞋更合脚

    事实上试鞋也讲究时间，最好在下午2点至4点试鞋。早上到晚上，脚的体积会发生变化。人体的脚通常在早上比较小，晚上比较大。因此，买鞋的最佳时间是在下午2点至4点。因为此时的脚已经肿胀，鞋是在脚充分伸展时买的，也是合适的。不要单纯靠鞋号来买鞋，因为同号的鞋在不同款式中大小可能也不一样。即使你常常穿37号的鞋，如果发现某一双37号的鞋过紧，要试试大半号或一号的鞋。

　　选择运动鞋有讲究

    运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂开就能穿。其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保护作用。

    另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；打篮球时则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

　　老人应选松软带跟鞋

    老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。